关于糖尿病的20个谣言和误区，你都知道哪些？（下）
糖尿病相关的谣言泛滥，许多患者缺乏专业知识难以鉴别。上期，我们为大家整理了其中常见的10个（见推文：），本期继续为大家科普~
血糖
52岁大妈检测出血管斑块，一年后成功让斑块消失，她做好了4件事
在动脉粥样硬化早期，斑块的核心多为胆固醇及其酯化产物，外层由纤维帽覆盖，如果脂质核心被代谢清除、炎症反应消退，斑块体积会缩小，甚至在影像上消失。
医生叮嘱：末伏到了，吃降糖药的患者，千万要注意3个事项
很多人以为药品只要不放冰箱就没问题，其实不然。二甲双胍这样的常用降糖药，虽然表面看起来依旧是那粒熟悉的白片，但在高温潮湿的环境中，它的稳定性会下降，药效可能提前“退休”。一些缓释制剂尤其敏感，稍有储存不当，可能药效就前脚走，副作用后脚来。
每天20分钟冥想，中年大姐身体逆袭，医生惊叹数据！
江苏一家康复门诊，医生盯着体检报告，眼睛瞪得像发现了新大陆。报告的主人是个中年大姐，生活规律得像闹钟，没啥大病，唯一特别的习惯是每天静坐冥想20分钟。她的血压和心率数据稳得让人羡慕，医生忍不住想：这冥想到底有啥魔力？
血糖高了，看脚就知道？脚部如果有这几种变化，提醒你该降糖了
很多人以为糖尿病的“信号”只藏在血液里，实则不然。血糖一旦失控，身体的“报警器”往往首先出现在我们最远离心脏的地方——脚。脚部的变化，可能早于并发症的发生。如果你已经有高血糖史，脚上的一些细节变化，就是身体在悄悄提醒你：血糖要管住了！
被小瞧的丝瓜再次被关注，或是糖尿病人的“控糖卫士”，不妨了解
丝瓜，在大多数人的餐桌上，常常是一个“配角”。有人觉得它太寡淡，有人觉得它不抗饿，还有人干脆认为它就是“水做的蔬菜”，除了清热、润燥，没什么营养价值。
血糖多高才需吃药？医生详解：4种情况可控无需用药
邻居、亲戚、广场上拉家常的熟人，七嘴八舌地说着各种“经验”，有人说只要过了6.1就要吃药，有人说不吃药靠苦瓜也能降下去，还有人说一旦吃药就一辈子停不下来了。
年纪大了，米饭能不吃就不吃？医生：关于老年人饮食的 3 大误区
还有些老人自己也信了：“我年纪大了，吃米饭不消化，干脆不吃了。”听起来有理，其实危险得很。今天，我们就来掰扯清楚，老年人饮食最常见的三个误区，别等出事才后悔。
专家发现：吃饭顺序调一下，腰围瘦一圈！不换食谱也能瘦！
吃饭这件小事，很多人习惯性地忽略顺序。饭上一端上来，白米饭三口闷，菜汤一大勺，最后再象征性地夹几筷子青菜，心安理得地放下碗筷。可你知道吗？就是这个顺序，可能正悄悄把你的腰围越“养”越粗。
糖尿病不能吃山竹？医生含泪苦劝：不想血糖失控，少吃这5种水果
糖尿病患者到底能不能吃山竹？很多人听了这句话心里一惊：“山竹不是水果皇后吗？不是‘降火’的吗？怎么也被点名了？”但我必须坦白说一句，山竹这口“甜蜜的诱惑”，对血糖控制来说，真的不友好。
这杯水饭前喝？医生发现：血糖更稳了、腰围也小了，方法简单实用
一项覆盖全国近十万人群的调研显示，超过六成的成年人每天都在为“血糖高”或“肚子大”发愁。但真正让人警醒的，不是数字，而是生活中那些悄无声息的变化。裤腰越来越紧，饭后一阵困顿，还有体检单上那一串红字——血糖、血脂、腰围齐齐超标。
糖尿病患者死亡率升高？张文宏苦劝：牢记“4不做5不吃”
身边那个“老糖友”最近总是疲惫、消瘦、总请假去医院？去年还能一起打牌、跳广场舞，今年却突然住进了ICU？不是吓人，糖尿病，这个“慢性拖字诀”，正悄悄吞噬着无数人的生命。
血糖风险指数预警视网膜病变，AI手持设备破局筛查公平性
第85届美国糖尿病协会科学年会（ADA 2025）的“推进糖尿病视网膜病变（DR）诊疗——整合临床见解、人工智能与健康公平”口头报告专题中，四位研究者报告了团队开展的最新研究进展：1型糖尿病（T1DM）研究中首次发现，血糖控制不佳虽加剧DR，却与年龄相关性黄斑
确诊糖尿病后有“三道坎”？医生提醒：挺过这三道坎，长寿有望！
人一旦被贴上“糖尿病”三个字的标签，生活就像被突然拐了个弯。这个病说大不大，说小也不小，它不是当天就要命的急病，却像脚底的钉子，走一步扎一下，天天提醒你：别忘了我在。
张文宏：无论用什么方法降血糖，这两个根源不除，药白吃罪白受
不少人以为糖尿病是“糖”吃多了，其实真正麻烦的，是白米饭、馒头、花卷、米粉这类精细主食吃太多。看上去清淡，其实升糖特别快。糖不是唯一的问题，米面才是“隐身大佬”。
西瓜虽甜，立秋后吃或诱发这3种病，医生建议：适可而止
西瓜虽解渴消暑，但在这个节骨眼上吃，反而可能给身体添乱，甚至诱发三种常被忽视的“季节病”。尤其是在这温热未退、寒气初生的过渡期，西瓜的“甜蜜陷阱”，远比想象中复杂。
米饭加点料，血糖稳住不飙升，糖尿病也能吃得香！
米饭，是中国人餐桌上的灵魂。不管是白粥、炒饭，还是热腾腾的米饭盖浇菜，几乎家家户户天天离不开。但对于糖尿病人来说，米饭却成了一道“甜蜜的负担”。一碗白米饭下肚，血糖可能蹭蹭往上蹿，让人又馋又怕，常常陷入“能不能吃、吃多少、怎么吃”的忐忑中。
年年体检却查不出病？医生揭秘：这几个误区，90%的人都犯了！
体检单年年拿，报告年年看，指标都“正常”，可身体却越来越不对劲。明明饮食作息不差，怎么还是老觉得累？头晕、乏力、睡不好、肠胃出问题……可一查，又什么都没查出来。
医生随口一句蒸米饭冷知识：我回家试了半个月，血糖血脂双降
我们每天都离不开一碗米饭。可这碗看似普通的饭，吃法对了，是营养基础；吃法错了，就是慢性病的“助推器”。精制碳水的摄入方式，决定了它对身体的影响。
胰岛素饭前多久打最有效？警惕：打针差几分钟，或会导致血糖飙升
有人习惯刚打完就吃，有人则拖延半小时甚至更长。看似只差几分钟，实则是血糖控制的关键门槛。饭前注射胰岛素的时间把握不当，不仅影响控糖效果，还可能带来低血糖或高血糖的风险。